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梅が盛りの日曜日:2013年 3月17日

ウォーキング・ダイエット日記?:2013年 3月17日分

体重:68.8kg

体脂肪率:19.6%

計測:午前8時半頃、朝食前の空腹状態

気がつくと更新が止まっている。
ちょっと気合を入れなおさねば・・・

そんな訳でご近所一万歩コースを一時間で踏破計画を発動してみた。


とりあえず自然生態園から川辺の道を通り自宅までの1周で一万歩コース、
ちょっと足の裏が荒れているが、気にせずウォーキング開始。

そろそろ盛り、というか終わりかけの梅の花があちこちで見られる。
畑に植えてある梅が殆どだけどね。

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白梅、梅干し用の梅でも収穫する為だろうか。
今が満開、花盛りのようだ。

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枝垂れの紅梅、これも今が盛り。
青空を背景にしたピンクの花が映える。

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枝垂れの白梅、枝の向こうの青空に白く飛行機雲がかかる。

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桜並木の川辺の道、あと半月もすればピンクの桜が満開になるはず。




朝食: バナナ1本

昼食: 牛丼小盛り + 冷奴

夕食: チキンカレー小盛り + 野菜サラダ

歩数: 11,736歩

1.食事を気をつける(特に夕食)  ⇒ ○

2.朝はバナナか豆乳        ⇒ ○

3.一日必ず一万歩         ⇒ ○



何とか1周、所要時間は1時間20分だった。
まあ梅の花の写真を撮ってた時間がロスだったとは言え、最盛期より
明らかに遅い、なまってるのかなあ。
それにしても荒れた足の裏でスピード出して歩いたからか、足の裏に
マメが出来ました。
ちょっと情けないなあ。



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2013-03-18 | 共通テーマ:健康 | nice!(17) | コメント(1) | 編集

雨の合間の水曜日:2013年 3月13日

ウォーキング・ダイエット日記(笑:2013年 3月13日分

体重:69.4kg

体脂肪率:19.6%

計測:午前7時半頃、食事前の空腹時

増減無し。
現状で増減無しなら上等と開き直ってみる。
目標通りには歩けていないが、目標の8割程度の歩数はキープ出来ている。
ちょっと仕事が詰まって来た事もあり、隙間時間が取りにくい。
会社から仕事場への移動がある時は、出来るだけ歩くようにしているけど・・・
まあ今日のように雨が降ってたりすると、モチベーションが下がるので
「まあ、いいか」となり勝ちなのは気をつけたい。



朝食: バナナ1本

昼食: ミニ中華飯 + 野菜サラダ

夕食: 辛口パスタ

歩数: 8,275歩

1.食事を気をつける(特に夕食)  ⇒ ○

2.朝食はバナナ          ⇒ ○

3.一日必ず一万歩         ⇒ △

※寒いと気力が起きない。
 これからの時期が自分にとって最適な季節なので、色々と春のうちに頑張って
 おきたい。
 そして健康診断後は冬眠ならぬ夏眠・・・になるのかなあ(^^;


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2013-03-14 | 共通テーマ:健康 | nice!(8) | コメント(0) | 編集
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