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久しぶりに1万歩を超えた日:2012年 9月 7日

ウォーキング・ダイエット日記:2012年 9月 7日分

体重:66.4kg

体脂肪率:18.2%

計測:午前7時半頃、朝食前の空腹状態

相変わらず残暑が厳しい9月前半、なかなか歩けない日々が続いていたが、ようやく少し
マシな日が来たので記事にしておこう。
朝から会社へ出かけ会社で部下と合流、折り返し名古屋駅から三河方面へ移動。
三河の某客先で会議の後、再び会社に戻り夕刻まで仕事。
そして退社後に用事があるので、笹島交差点付近の某所まで徒歩で出かける。
そして名古屋駅経由で自宅へ戻る。
以上で1万3千歩也。

歩いて疲れた、

というよりは、

暑さでひたすら汗をかいた、

という感じであった。
まだまだ汗拭き用のタオルは手放せないなあ。

そんな訳で、ちょっと涼しげな海の画像をちょっと貼っておきます。

120910_01.JPG

120910_02.JPG

まあ、何の捻りも無い写真ですが・・・

歩くに良い気候になるのは10月だろうか。
9月中に65kg台の目標だけは、何とか達成したいと思う今日この頃。



朝食: バナナ

昼食: ささ身定食

夕食: 野菜炒め

歩数: 13,044歩

1.食事を気をつける(特に夕食)  ⇒ ○

2.朝はバナナ           ⇒ ○

3.一日必ず一万歩         ⇒ ○


全部○になったのは久しぶりな気がする。


明日からも頑張ろう。


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2012-09-10 | 共通テーマ:健康 | nice!(26) | コメント(1) | 編集

nice! 26

コメント 1

rtfk

この時期ならもう少し涼しくなっていても
いいと思うのですが~いつまでも暑いですねぇ。。。
でも仕事でウロウロしていると
時々1万歩超えている時があります(^m^)

by rtfk (2012-09-10 09:38) 

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