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雨の合間の水曜日:2013年 3月13日

ウォーキング・ダイエット日記(笑:2013年 3月13日分

体重:69.4kg

体脂肪率:19.6%

計測:午前7時半頃、食事前の空腹時

増減無し。
現状で増減無しなら上等と開き直ってみる。
目標通りには歩けていないが、目標の8割程度の歩数はキープ出来ている。
ちょっと仕事が詰まって来た事もあり、隙間時間が取りにくい。
会社から仕事場への移動がある時は、出来るだけ歩くようにしているけど・・・
まあ今日のように雨が降ってたりすると、モチベーションが下がるので
「まあ、いいか」となり勝ちなのは気をつけたい。



朝食: バナナ1本

昼食: ミニ中華飯 + 野菜サラダ

夕食: 辛口パスタ

歩数: 8,275歩

1.食事を気をつける(特に夕食)  ⇒ ○

2.朝食はバナナ          ⇒ ○

3.一日必ず一万歩         ⇒ △

※寒いと気力が起きない。
 これからの時期が自分にとって最適な季節なので、色々と春のうちに頑張って
 おきたい。
 そして健康診断後は冬眠ならぬ夏眠・・・になるのかなあ(^^;


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2013-03-14 | 共通テーマ:健康 | nice!(8) | コメント(0) | 編集

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